そうだ「痩せる」って宣言しよ

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おはようございます。
まさとです。

突然ですが、僕は6月末までに68キロを目指してダイエットしようと思います。
なんかこう、僕はまだ本気を出していなかっただけだということに気付いたので、
本気だと思えるくらいの限界まで運動をしまくってみようと思ったのです。

痩せられない、痩せづらいって思ってしまうことはあるのですが、
それはただ、努力が足りなかっただけであって、
まさにそう、人の2倍3倍頑張れば良いだけだし、
まぁ、まず運動をしっかりしていれば痩せると思います(笑)

だから、痩せるって宣言の場所にこのブログを使わせてもらおうと思いました。
ありがとうございます。以上です!笑

はい。
コミットメントですね。
責任感を芽生えさせるためにも、とても良いことだなって思います。
宣言かー。今まであんまりしてこなかったことだもんな。

無理な目標を立てるのはよくないけれど、
僕のこれはまぁ、全然無理ではないですよね。

今、76キロです。
なんか、73キロくらいになってたんですけど、戻っているんですよ。
だから、8キロ痩せる計算になりますが、1ヶ月4キロか。
入院した時や、病気で寝込んだ時にはおおよそ、10日で7~8キロ痩せますから、
エネルギーを使えば痩せられるはずって思うんですよ。

というか、体力をつけるっていう目的もありますから、
正直、限界までやり続けて痩せなくても、それはそれで良いって思っていますが、
でも、限界までやり続けていく動機付けに、宣言って良いなって思って。

なので、痩せようって思います(笑)

僕は、求めていることを、最終的な目標を、口に出して言えるだろうか。
トレードをしていても、日々の生活の中でも、言えているんだろうか。
そんなことを考えると、思っちゃいるけど口に出していないことがたくさんあることに気付きます。

できるかどうかがとても不安だけれども、
できるかどうかよりも、決めるかどうかの方が大事ですよね。

できなくても良いんですよね。その時にはそう思ってあげればいい。
でも、今はできなくても良いって本当は思っちゃいけないんですよね。
それが、目標へ向かう気持ちの雑音になってしまう。

だから、今はそこへ向かって、一直線、集中してみようかなって思います。

でも、ここで注意点もあるんですよね。
それは、疲れる前に休憩することですね。

僕が僕自身を高めるための努力をする、目標を叶えるための努力をするのですが、
でも、人間の集中力っていうのは、1時間ももたないってよく言われるんです。

だから、何かを成し遂げるにしても、適度に休憩を挟まなければ、
疲れてしまって、何も前に進まなくなってしまうんですよね。

その疲れのサインは、「同じことを頭の中でぐるぐる考えてしまうこと」なのです。
これは、脳が疲れているサインなのです。

普段、脳っていろんなことを切り替えているんです。
僕たちは、ストレスに感じても、嫌なことも、良いことも、常に切り替えて生活をしているはずなんです。
でも、その切り替えができない状態になっているってことなんです。
これは、脳が疲れていることを示しています。

ですから、悩みが消えないとか、どうしようもないことを常に考えてしまうとか、
そういう状況に陥ってしまった場合には、もう何も考えずに寝ましょう。
寝れば脳はリフレッシュします。

そして、僕は考えることを大切にしていますし、よく考えようねってことはよくお話しているのですが、
寝る前だけは何も考えないようにしているんです。
または、良いことを考えるようにしています。

こうすることで、脳と同時に、体もリラックスしていきます。

逆に、嫌なことを考えていると、体が強張るんです。
こわばった状態で寝てしまうと、朝起きた時に辛い場合があります。

「私は違う」とか「そんなことない」とかって思ってもいいんですが、
要は「体に力が入っていない方が良い」ってことなんですよね。
脳がリフレッシュしても、体が疲れが取れていなければ意味がないですからね。
体がリフレッシュしていても、脳が疲れていちゃ意味がありませんから。

だからこそ、寝る前だけは、なるべく無心か、有我一念くらいの状態で、
良いことを考えながら寝ましょう。

そして、起きればまた、同じ考えがぐるぐると頭をめぐる状態は脱しれる可能性が高いのです。
そういうサインにも目を向けながら、なるべく疲れる前に休憩することを心がけた方が良いのです。

僕も、疲れる前に体のケアをしたいと思っています。

ということで、途中から話が変わっちゃいましたけど、
要は痩せます!ってことで、今日はこのあたりで軽めに終わりたいと思います♬

あざんした!

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