筋トレ!

b6a22e9368967d9f3766abf535772512

どもでーす。
まさとです。

いやー、フォトジェニックな写真を撮る機会がなくてですね…
(普通の写真ならたくさんあります)

フォトジェニックまさとは完全にお預け状態です。
楽しいんだけどねー、あれいろいろ考えながらやるのがね。

ということで、
なんでもないブログ書きます。

さて、ある日からブログでもみんなの前でも、
痩せるぜ!って公言したのですが…
痩せませんでした。

ということで、痩せることやめてですね、
体脂肪率を落とすことにしました。

まぁ、筋肉量を増やそうっていうことですね。

筋トレをし始めてかれこれ2ヶ月ほど経ちますが、
目立った効果が現れることもなく、
なんとなーく、筋肉量が増えている気もするけれど、
風邪引いたりしてあまり食べない日が続くとすぐ落ちてしまうような気もして、
まぁ気の持ちようなんですけど、
そんなことはどうでもいいんですけど、

ジムに行くことにしようと思いました。

僕の知り合いのイタリア酒場のオーナー兼料理長の人がいるんだけど、
その人、昔から筋肉マニアだったんだけどね、
最近その人すごいの。バケモノなんですよ。バケモノ。

でね、筋肉の話ずーっとしてんだけど、
その人が「ジムに行った方が良いっすよ」って言ってたんだよね。

「なんで?」って聞くと、
うちに筋トレグッズ置いても床が抜けるからって言ってて(笑)
(あまりにも重たいものを持っているのでって意味です)
それは笑ってたんだけど、

「うわ、あいつすげぇっていうのがあった方が、やる気出るじゃないっすか」

っつってたわけ。
なるほどねって。

まぁ僕は、その彼を見ているだけで頑張ろうって気になるんだけど(笑)

そんなこともありつつ、ジムに行くことにしました。
なんかこう、昔は会員制のところに行ってたけど、行かなくなると高くつくからね、
スポーツ会館的なところに併設されている入場料300円とかのジムに行くことにしたんですよ。
そういうところには、バケモノがたくさんいるのかもしれない。
とにかく、ものすごくたくさんいるんですよ。すごい人が。

僕も、こんな感じになれたらいいなーって考えたりして、
よっしゃーってなったりするんですけどね。

筋トレはね、とにかく限界のその先に行かなきゃ意味がない。
腕立てとかやってると気持ちが先に疲れてしまうけど、
マシーンを使ってある一定のところだけに負荷をかけていると、
「うぉぉぉぉおぉお」っていうところまでできたりするんだよね。

で、筋肉痛になるんだけど、
「うわぁ、筋肉痛すげぇ」ってなるんだよね。
自重トレーニングなんだったんだろうっていうくらい。

今では筋肉痛が気持ちよくてやばいんだけど。
まぁ気分の話だけどね。痛いけどね。

そうして、やっぱり限界のその先に行くことを意識づけるのって大切でもあるなって思ったりして。
そんなこんなでね、筋肉量は若干増えてきてまして、体重は変わらないもんだから、
体脂肪率は少し落ちました。

ここ最近で一番落ちた時が19%だったから、
まずはそこを目指しつつ、理想は12%くらいかなって思っていたりして、
と、何が言いたいのかって言えば、成功してはいないけどダイエット進んでるよーっていう話ですね。

そんでもって、これまた別でね、
ダイエットしよう!って思って、ランニングとかするでしょう。
ランニングする時に、心拍数上がるでしょう。
あれね、心拍数上がると、体がすごく疲れるし、ダイエット効果もなくなっちゃうんだよね。
そんでもって、続かなくなっちゃう。

だから、心拍数が上がらないように、さらにスローペースで走って、
というか別に走るのと歩くのそんなに変わらないから(時間は変わるけど)
心拍数を上げず、ゆっくり走り、または早歩きをして、何分かけてもいいから目標キロ数に到達することを目指す。

その方が、痩せるんだよね。
で、そうしてみた。
いつもゼーハーゼーハー言いながら走ってたけど、
スローペースで目標キロ数、5キロをね、走ってみたわけ。

全然疲れない。
あ、これいいなって思ってね。
走りながら勉強できるしね。オーディオブックや動画とかでね。

そんなことに気付いて、走ることがさらに楽しくなったんだけど、
最近「クロストレーナー」ってやつに出会ってしまってさ、
それがまた、めっちゃ辛いの。めっちゃ辛いくせに、関節に負担がかからないんだよね。
そんでもって、手も足も動かすから全身が動くため、消費カロリーは自ずと上がり、ダイエット効果は抜群なんだとか。

それがね、楽しくてね。めっちゃ辛いんだけど、心拍数上がらないように気をつけながらやってると楽しくてね。
そんな感じで、ダイエットがんばっているっていう話です。
 
 
 
何か、目標を達成したいと思った時に、
単純だな、焦らずにじっくりやってりゃいつか達成できる。
いつか達成できるから、急ぐ必要がないって思えた方が、長続きするんだな。時間だけで言ってもね。

焦る気持ちは僕もあるけれど、でも、無理な目標を立てずにバケモノを目指そうって思ったね。
トレードも同じだね。じっくり待とう。って、やっぱり思った。

ということで、ただの日記でした。




★☆重要FXセミナー告知☆★

知井さん初めての2つの試み 「FXに特化したセミナー」「全世界生中継」

絶賛募集中!1日のセミナーで何倍ものリターンを得てもらいやすい
内容が凝縮された5時間特別セミナーです♪
現在なんと95名もの方が参加中( ^ω^ )

こちら本日から最終、メルマガ、
FB、氣愛通信、アメブロで
ラストオファーします。

東京会場は残り8席!!
大阪も残り8席!!
生放送は安定配信をしたいので
際限なく受け付けることはできませんが
あと10名ほどは受け付けます♪


申し込みはコチラ
↓↓↓
今すぐこちらをクリックしてチェックする!>>>
※間もなく開催!

人気ブログランキング上昇中☆
ブログ村も上昇中\\\\٩( 'ω' )و ////
1位を目指してます(笑)。
今日の記事良かったよ!という方は、
クリックしてね~~\(^_^)/
 ↓↓             ↓↓

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

【無料】氣愛通信メルマガ

ブログの更新をメールでお知らせ!2017年11月現在12439名がこのメルマガを購読中です☆FXの有益なノウハウが詰まったコンテンツや、セミナー情報、講演会情報、お得な情報もいち早く優先的に知ることが出来る氣愛通信メールマガジンに無料で登録してみませんか?メールアドレスを下記に入力して送信を押すだけで登録は10秒以内に無料で完了します♪
遂に知井道通公式LINE@を開始☆FXの有益なノウハウ、セミナー情報、 講演会情報、お得な情報もいち早く無料で配信中(^^♪

バーコードでも、友だち追加でも、どちらからでも簡単にすぐ登録ができます( *´艸`) 友だち追加

最近の記事

ページ上部へ戻る